空色の本

この間、たけしの家庭の医学で観た
健康によい「手作りまくら」を
作ってみました。

毛足の短い玄関マットと大判タオルケットを
重ねて作るのですが、寝ていてかなり
気持ちいいです。

本などを読んで、いつか本物のまくらを
作ってもらいたいと思っていたので、
少し体験できた気がしてうれしいです。

こちら⬇
たけしの家庭の医学(まくらの作り方のサイト)
http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=83#theme_228

信楽焼を体験しに滋賀県に行って来ました。

粘土は、すぐに乾いてしまう硬めのもので
形を作るのに慣れるまでなかなか
むずかしかったです。でも、久々に
ものづくりに集中できて
気持ちが落ち着きました。

ショップに行くと、かわいい信楽焼のたぬき
に出会いました。

このたぬきは、全身によい意味があるそうで、
八相縁起と呼ばれているそうです。

くわしくは、こちらのサイトに紹介が
あります。
http://www.shigaraki-darake.com/engimono/

http://homepage2.nifty.com/craft-i/tanukihistory.html

今、うちでは、毎日、玄関でお見送り、
お出迎えをしてくれるのですが、
本当に愛らしいです。

幸福を運んでくれそうな可愛い表情に
癒されます。

最近、本屋で身体のどこかをカイロで
温めるグッズ付きの本が売られている
のをよく見かけます。

お腹やふくらはぎなどを温めると
代謝が上がってダイエットだけでなく
免疫アップで健康にもいいそうです。

首の後ろのあたりを温めると肩こりだけ
でなく背中のこりにもよいらしい。

そういえば、近所の整骨院は大きな
カイロみたいなものを身体に当てて
治療してくれたし、これはいいのかも
しれません。

私は使い捨てカイロを使うのがもったい
ないので、以前買っていたレンジで何度も
温められるエコカイロを使っています。

実際やってみると、お風呂に入ったときの
じんわり気持ちのいい感じがあって、
だんだん指先までポカポカしてきます。

10分くらいでいいみたいですが、暇さえあればしたくなるほどの気持ち良さです♪

☆温太くん 肩用ベルト・・・エコカイロ
http://www.kenyuu.co.jp/OB-24/OB-24.htm

☆本
『はくだけ！ 美肌になる！ やせる!! ふくら
はぎを温めて美ダイエット！』（芸文社）

『肝臓を温めるだけ! 腹巻きダイエット・
Wポケットつきシェイプアップ腹巻き付き
』小倉誠(宝島社)

休みの日にゆっくりバレンタインをしようと、チョコレートフォンデュをしました。

チョコレートを手作りできたり、チョコレートフォンデュを保温できたりするチョコレーターを使いました。

細かくきざみ、湯せんした板チョコに、その半量のあったかい牛乳を混ぜて温めるだけの簡単デザートです。

普通にフルーツなどをつけて食べるだけでも美味しいですが、チョコに合うウイスキーを少し入れても、またちがった味になり美味しかったです。

この道具は、チーズフォンデュもできるそうで、また家での楽しみが増えました。

かなり、久しぶりのブログですが…
ただ今、実家にてかぜでダウン中(´･_･`;)
よく効くかぜ薬をいただいて飲みました。
ありがとうございます(●'◡'●)
ちょっと元気になってきました。

こういうじっとしているときは、
自分を見つめるチャンスと、
母に紹介した本を読みました。

365日分、気づきのヒントが
書いてある本です。
パッと開いたページが、大事なメッセージ
だったりするので、おもしろいです(*'-'*)

＊深呼吸の時間/アラン・コーエン＊

うがい薬で、いいものを見つけた(*'-'*)
それは、こちら。
「きれいきれいのうがい薬」

今まで、何かうがい薬が苦手で塩うがいを
していたのだけど、これは気持ちいいです。

かぜ薬を飲まないで、これだけで
のどの調子が良くなりました(●'◡'●)ﾉ♡

注意：手洗いとちがいますよ。

だんなさんが、誕生日プレゼントに空気清浄機を買ってくれました。
アロマと水の力でお部屋をきれいにしてくれるらしいです。
2時間くらいで、かなり除菌できるそう。
ライトに照らされた水がゆらゆらゆれて、
光の波が床に映ってキレイです♪

「フェルメール展に行こう！」
ということで、京都にお出かけしました。
その前に美術館に近い「六盛」に行って
「手をけ弁当」を食べ、さらにデザート！
ということで、場所を変えて「六盛茶庭」で
「バニラスフレセット」を注文。
30分くらいすると、あったかスフレ
が出てきました。
外がふんわりで、中がトロっとして
おいしかったです♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ
今度は、だんなさんと行く予定なので、
抹茶スフレを食べてみよう…。
＊六盛＊

最近、気になるサプリを見つけました。
それは、「さくら核酸」

その中のレスベラトロールという物質が、長寿遺伝子が作るたんぱく質サーチュインを活性化するらしい。

サーチュインを活性化させると、長寿になる可能性があるみたいだけど、レスベラトロールを摂る以外では、粗食にする方法もあるらしい。

NHKの番組で、この内容を放送したことがあるようで、過去のHPを見てみると、体質によっては、サーチュインを活性化させることがよくない人もいるらしい。
NHKのサイト


そんなに長寿を望んでいるわけではないけど、最後まで元気に過ごせることは幸せかもと思い、このサプリをちょっと続けてみることにしました。

ただ、一人で長生きするのもいやなので、旦那さんにも参加してもらってます。

こういうサポートももらいながら、ずっと、フットワークが軽く生きられたらいいなぁ…＊


わかさ生活のサプリのサイト

本物の植物で作ったアクセサリーのお店「苑」に行って来ました。
今回は、紫陽花を買いました。

小さい頃は、母に連れられて よく行きました。
ピリッと美に厳しい空気の中に 愛情たっぷりな おじいちゃん、おばあちゃんのいる お店は、私も大好きでした。
もう、世代交代をして、あのときの感じとはちがう お店になっていましたが、やっぱり懐かしかったです。

ときどき、ほしいものをプレゼントしてもらっていたのだけど、とくに、おばあちゃんがしていた きれいに光る木の指輪がほしかった。毎日つけているから、輝くような色になったらしい。

私の持っているものも いつか あの色になったらいいなと思うのだけど、まだまだ。

今回買った紫陽花


昔からあるアクセサリー