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空色の本

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玄米のこと

玄米食は、とても体にいいらしい。

玄米を食べると、「食べたー!」という満足感があるし、甘くておいしい。

わたしの通っていた料理教室は、鍋で玄米を炊くというところで、
食材も無農薬なものとか、厳選されたものを使っていました。

本当は、生活の中に玄米を取り入れたかったのですが、
ストレスからか、だんなさんの胃が玄米を受けつけないということで、
しばらく様子を見ることにして、おかずだけマクロビオティックをしていました。

きのう、玄米の食べ物でオーリングをしてみてOKだったので、
これからは、ちょっとずつ取り入れていこうかなと思っています。

で、さっそく、無農薬の玄米を売っているところをネットで探していて、
ふつうの炊飯器で炊けるものを見つけました。『佐野米店

胃が弱っているときは、玄米粥にしてもいいということを人から聞いていたので、
初めは、こういう少しだけ磨いたタイプの玄米から
慣らしていくといいかなと思い、注文してみました。

まだ、届いてませんが楽しみです♪

玄米のこと_b0048133_2374522.jpg


More。。。オーリングのこと
# by sorairobook | 2006-04-20 23:26 | おいしいもの・レシピ

体のこと

心と体はつながっていて、食べ物を見直すと、
いろいろ改善されることは知っているのですが、
最近、外食などが多くて、さぼりぎみだったため体の調子がいまひとつ。。。

わたしの通っているヨガ教室は、体を動かすことはもちろん、
玄米食など栄養のあるものを食べることを伝えてくれたり、
整体のようなことから、意識の持ち方まで。。。
トータルにバランスをとっていくような感じのところです。

で、もう一度、自分の生活を見直してみようかなと思い始めました。

このヨガ教室を含めて、色んな方から聞いた食べ物のお話には共通点があって、
それを自分なりにアレンジしてやってみようかなと思っています。

体のこと_b0048133_19244182.jpg


More。。。つづき
# by sorairobook | 2006-04-17 19:56 | 癒し

桜日和

桜の写真を撮りました。
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桜日和_b0048133_20271424.jpg



桜日和_b0048133_20293140.jpg

晴れていて、とても気持ちのよい日でした。
この写真たちは、デジカメです。
今回は、一眼レフの撮り方をひとつだけ覚えて行ってみました。
まだ、現像に出していませんが、出来上がりがとても楽しみです♪

More。。。つづき(可愛い形の桜)
# by sorairobook | 2006-04-10 20:42 | おでかけ

体の声を聴きながら。。。

最近、ヨガ教室に通い始めました。
といっても、まだ一日目ですが。。。
体の声を聴きながら。。。_b0048133_1822710.jpg

ヨガは、DVDを観ながら少しだけやったことがあったのですが、
本格的にやっている人のところで習うのは初めてで、
どんなことをするのかなぁ。。。とドキドキでした。

そこは、始めたばかりの人から20年以上通っている人まで年齢も幅広く、
自己紹介をかねて、色んな経験談を聞きました。

「一年で体重が20キロ落ちました」という海外から来られた女性。

「一年半くらいで、顔の真っ赤なアトピーあとがもう白くなっています。
今日見られた方は信じられないと思いますが。。。
ヨガをしていて、いいことが起こるかもしれません」という話をされた女性。

ヨガってこんな効果もあるとは知りませんでした。

More。。。つづき
# by sorairobook | 2006-04-09 18:15 | 癒し

あずき茶

あずき茶_b0048133_1752413.jpg

これは、あずきを煮出した汁です。
このお茶のホームページ。『あずき茶~ENDOオーガニックランド

ある人から、教えてもらった方法で、
むくみ・ひざ痛・膀胱疾患・腎臓系疾患などによいと聞き、
自分で小豆を煮出して作っていましたが、
オーガニックなもので売っていたのを見つけて、飲んでみました。

自分で作るよりとても濃い味でした。

わたしの中に、さとうバロメーターがあって、
自分の限界の甘さを超えた食べ物は食べられなかったりします(^。^;)
なので、この『あずき茶』は、無糖のそのままの甘さでとても美味しかったです。

ちなみに、自分で作る方法は。。。

○あずき茶○
小さな鍋に、大さじ1くらいのあずきと、コップ一杯くらいのお水を入れて、
鍋底が見えなくなる程度に色がつくまで煮ます。
その煮出した汁を飲みます。

同じあずきで、2~3回煮出せます。

3日間、朝昼晩と続けて飲んでみて、一週間休む。
通常はこれを3サイクルしてみるとよいそうです。

今は、そうでもないのですが
昔はとても手足が冷えたりだるくなったりしていたので、
マクロビオティックの食事方法と、これをすすめられて、
素直にやってみました。

その効果なのか、他のこともしていたからなのか、
そういったことで悩むことはもうないのですが、
こういった食べ物での色んな方法は、
生活を心地よくするための下地になってくれています。

More。。。もう一つおすすめレシピ
# by sorairobook | 2006-04-05 18:17 | おいしいもの・レシピ